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日曜日の夜が近づくと、憂鬱な気分になるのはなぜなのか。
心療内科医の森下克也さんは「日曜日を土曜日と同じように過ごしてはいけない。月曜の朝のしんどさを防ぐには交感神経を刺激しておくことが必要で、おすすめの過ごし方がある」という――。(第3回)
※本稿は、森下克也『「月曜の朝がつらい」がなくなる本』(三笠書房)の一部を再編集したものです。
■記憶から「月曜日を消す」から嫌になる
日曜日は、いやがうえにも月曜日が意識されます。
「サザエさん」が始まるころになると、なんだか気分が沈んでしまいます。
これは、いやなことは記憶から消去し、いいことは覚えておこうとする心理と関連しています。
日曜日の朝、気持ちよく目覚めたとき、私たちは多くの場合、月曜日のことをまったく意識していません。
休日の心地よい気分の中で「ああ、休みだ」と寝床の中で伸びをしながら、明日は仕事をしなければならない月曜日であるなどとはなぜかまったく考えないのです。
これは、月曜日といういやなことを、記憶の表層から消去しているからです。
消去した結果どうなっているかというと、翌日が仕事であるということを考えないで日中を過ごし、日曜日の「快」の部分だけを抽出して、休んでいるその瞬間だけを楽しんでいます。
ところが、さすがに「サザエさん」が終わったころになると、明日の仕事が現実として迫ってきます。
とても消去したままにしておくことができなくなります。
そうすると、あたかも突然目の前に月曜日が出現したかのように意識されてしまうのです。
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https://news.yahoo.co.jp/articles/aab5836fbe0436148ef4493127e8154ecba9a02a - もうすぐ笑点の時間w
- ありえへん∞世界
- 嫌なら転職すれば
- 在宅勤務になってから月曜日が嫌でなくなった
多分出勤ラッシュで憂鬱になるんだと思う - 笑点
観てからすぐ寝るといい - サザエさんよりも大河ドラマだな
「休みが終わった」と感じるのは - あなたは定年後も再雇用されて奴隷のように働くでしょう
ラッキーカラーは赤 - 月曜が憂鬱な人はサービス業に従事するが良き
- 大半の奴が仕事内容そのものより人間関係に起因してんだから
気持ちの切り替えでどうにかなるもんじゃねえよそんなの - ハルさんの古民家カフェ
- せっかくの休みだから何かしなきゃと思いながらも
何もしたいこともすることもなくて困るから
仕事行ってるほうが楽というのはある - 月曜はなぜか怒られる気がして憂鬱だったな
- 会社には行きたくないけど、パリ五輪の観戦には行ける
新型うつ病 - 石破も裏金屋も玉木も【心療内科】行けよ
- 小学校の頃は土曜の昼が一番ウキウキ気分だったな
- 仕事辞めたらいいのに
毎日が土曜日だよ？ - でも、サザエさんなんかあんまり見る人いないから
- リモートワークになってから、働くのが嫌でなくなった。
通勤時ラッシュも嫌
ウザイオヤジに気を遣うのも嫌
そんな奴等のクサクサを嗅ぐのも嫌
沢山のヨゴレなことがあり過ぎて疲弊してたんだな。 - いやが上にもじゃなくていやが応にもだろ
- 波平やマスオさんも日曜のサザエさんを観て症候群になっているんだろうか？
- 仕事が嫌というよりもいつものメンバーと顔を合わせることに嫌悪するわ
- >>23
自分も仕事自体はそんなに嫌な事なかったけど、一緒にやってた定年間近のジジイの嫌がらせの毎日で死にそうだったわ。
耐えかねて職場移動させてもらった。
引き継ぎなんか知ったこっちゃないって感じでジジイに丸投げしてきた。 - 土日やる事がなくてはやく会社行って仕事さしたくて
ウズウズしてるんだけどww - この国最大の目標は いかに他人のやる気をなくさせるかが人生だからな
- どのみち、月曜日だろうが火曜日だろうが休みの次の日の朝はツラい
それだけの話
- 学校や会社に行きたくないと思う根性無しの臆病者は非国民だからさっさと日本から出ていけ。何の価値も無い無能役立たずめ
- 済州島に帰れ白痴
- さあて、来週もまた観てくださいね
- 役所行って申請すればいいじゃん笑
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